뜨거운 물에 장시간 노출되는 샤워 습관은 피부 장벽을 손상시켜 건조증과 습진을 유발할 수 있으므로 체온과 비슷한 38~40도의 미온수로 10분 이내에 씻고 세정 후 3분 안에 보습제를 도포해야 한다｜출처: 유튜브 채널 'IVE' 캡처 그룹 아이브 멤버 장원영(21)이 공연을 마친 뒤 1시간가량 샤워를 한다고 밝혔다. 장원영은 2026년 8월 11일 아이브 공식 유튜브 채널에 공개된 영상 '장원영 : 눕터뷰'에서 공연 후 루틴을 묻는 팬 질문에 "일단 호텔에 와서 바로 화장실에 들어간다. 클렌징 예쁘게 깨끗이 하고 샤워를 거의 1시간 동안 한다"고 말했다. 해당 영상은 아이브가 2026년 7월 23일 캐나다 몬트리올 벨센터에서 월드투어 공연을 마친 뒤 현지 호텔에서 촬영됐다. 장원영은 같은 영상에서 "몸을 진짜 완전 100% 깨끗하게 하지 않으면 안 되는 성격"이라고 덧붙였다. 무대 화장과 땀을 씻어내는 세정은 필요한 과정이다. 다만 샤워 시간이 길어지고 물이 뜨거울수록 피부를 덮고 있는 기름막과 수분이 함께 빠져나가 가려움, 건성습진 등으로 이어질 수 있다. 샤워 시간과 물 온도가 피부에 어떤 영향을 주는지, 전문가들이 권하는 세정 기준과 씻은 뒤 관리법은 무엇인지 알아본다. 피부과 권고 샤워 시간은 '10분 이내'... 씻는 시간과 물 온도에 유의해야 장원영이 밝힌 샤워 시간은 약 1시간이다. 이 습관이 매일 이어지는지, 물 온도가 어느 정도인지는 영상에 공개되지 않았다. 하지만 전문가들이 권하는 세정 시간은 이보다 훨씬 짧다 무료충전 바다이야기 . 미국피부과학회(AAD)는 건조한 피부를 관리하려면 목욕과 샤워를 5~10분 이내로 제한하고, 뜨거운 물 대신 따뜻한 정도의 물을 쓰라고 권고한다. 국내 안내도 비슷하다. 서울대학교 의과대학 국민건강지식센터는 피부건조증이 있으면 샤워를 10분 이내로 가볍게 하라고 설명한다. 통상 제시되는 상한이 15분 안팎인 。을 감안해도 1시간은 그 4배에 이른다. 문제는 씻는 횟수보다 시간과 온도 쪽에 있다. 매일 샤워하는 행위 자체가 피부 건조를 직접 악화시킨다는 근거는 연구가 적어 아직 엇갈리지만, 샤워 시간이 길어지거나 물이 뜨거울수록 피부 장벽이 약해질 가능성은 커지는 것으로 보고된다. 미국피부과학회는 오히려 따뜻한 물로 짧게 씻으면 피부에 수분을 더할 수 있다고 설명하며, 샤워 중 욕실 문을 닫아 습도를 유지하는 방법도 함께 권한다. 씻는 것 자체가 아니라 얼마나 오래, 얼마나 뜨겁게 씻느냐가 관건인 셈이다. "뜨거운 물, 가려움 키운다"… 때 미는 습관도 악화 요인 물에 오래, 뜨겁게 노출됐을 때 피부에 생기는 변화는 수치로도 확인된다. 2022년 국제 학술지 임상의학저널(Journal of Clinical Medicine)에 게재된 연구에 따르면, 손 씻기 상황을 상정해 건강한 성인 50명의 손을 뜨거운 물에 담근 뒤 측정한 결과 경피수분손실(TEWL)이 25.75에서 58.58g·h⁻¹·m⁻²로 두 배 이상 늘었고, 피부 산도(pH)와 홍반 수치도 함께 높아진 것으로 나타났다 모바일 손오공게임 사이트 . 연구진은 물에 오래 닿을수록 피부 장벽 기능이 손상되며 뜨거운 물일 때 더 해롭다고 결론지었다. 가려움도 뒤따를 수 있다. 가정의학과 전문의 봉아라 원장(리셋의원)은 지난 하이닥과의 인터뷰에서 "고온수에 노출된 피부는 혈관이 확장되고, 피부 내 히스타민(histamine)과 비만세포(mast cell) 활성화로 가려움이 심해진다"며 "피부가 건조해질수록 신경 말단이 더 예민해져 작은 자극에도 쉽게 가려움증을 느낄 수 있다"고 설명했다. 가려워서 긁으면 장벽이 다시 손상되는 악순환으로 이어질 수 있다. 때를 미는 습관도 주의 대상이다. 대한피부과학회는 건성습진이 있는 경우 자주 때를 미는 것이 병변의 악화 요인이 될 수 있다고 안내한다. 물 온도 38~40도가 적절... "씻은 뒤 3분 내 보습해야" 관리의 핵심은 시간과 온도, 그리고 보습이다. 물 온도는 체온보다 조금 높은 38~40도가 적당하다고 전문의들은 권한다. 대한피부과학회는 몸을 담그는 목욕의 시간과 횟수를 줄이고, 순한 비누와 약산성 세정제를 사용하며, 목욕 후 즉시 바디로션을 바르라고 권한다. 보습은 시.이 중요하다. 봉아라 원장은 "과도한 세정, 오랜 시간의 고온 샤워를 피하고, 샤워 후에는 3분 이내에 보습제를 도포하여 피부 장벽을 보호하는 것이 좋다"고 조언했다. 봉 원장은 피부가 민감하거나 건성·습진이 있다면 2~3일에 한 번 샤워하는 것이 적당할 수 있다고도 덧붙였다. 물기를 없앨 때는 문지르지 말고 수건으로 가볍게 눌러 닦는 편이 자극이 덜하다. 과 씻은 뒤 관리법